Ao tomar banho, inale um pouco da água do chuveiro em suas narinas, faça movimentos de inspiração e expiração, assim, estará desobstruindo as vias respiratórias e também fazendo uma higiene pessoal nas narinas.
Inclusive no Inverno, época em que o ar se encontra seco demais e é interessante que se faça essa higiene para que respire melhor.
E, no quarto, se possível, ponha um balde com metade de água para as impurezas do ar se concentrarem na água.
Tudo isso para seu bem-estar!



Beijos mil